40代におすすめなバストアップの方法

40代になると大人の魅力も十分に出てくる一方、体の様々なところに変化も生じてきます。中でもバストに対して悩みを抱えている方も決して少ないわけではなく、諦めてしまっている方もいます。しかし、きちんとケアをすれば必ず40代でもバストアップは実現することが可能です。今回は40代におすすめのバストアップ方法をまとめてみました。

筋力をつける

 

バストは筋力によって支えられその形を維持していますが、加齢によって筋力が衰えるとどうしても形が崩れたり垂れてボリュームが少なくなってしまいます。そのため胸を支える筋力を鍛えるエクササイズやヨガなどを行うと、バストのボリュームも自然とアップしてきます。普段から姿勢を意識して改善するだけでも、インナーマッスルが鍛えられて効果を実感できますよ。

食生活の改善

 

加齢とともに女性は女性ホルモンの分泌量が少なくなってしまいます。そのため食事から女性ホルモンとよく似た働きをするイソフラボンを多く含む豆腐、納豆、豆乳などを取り入れていきましょう。また、肉中心や油っぽいものばかりを食べているとバストへ栄養が行き渡らなくなってしまうこともあります。できるだけ、和食中心の生活がオススメです。

ナイトブラの着用

 

自分でも気づかないうちに本来バストにあるべきお肉は体のあちこちへ流れてしまっています。そのためきちんとバストアップ効果のあるナイトブラを使用すれば、寝ている間も体型の崩れを防ぎ、元の美しいバストへ戻していく効果があります。

バストアップサプリの使用

 

40代になるとどうしても昔に比べ女性ホルモンの分泌量が少なくなり、バストのボリュームが失われてしまったり、肌のハリがなくなってしまうことがあります。そこでプエラリアやプラセンタなど、女性ホルモンや肌の弾力を補ってくれるサプリメントを使用すれば、思いがけない効果を実感することができます。ただし、効果が高い分ホルモンバランスが乱れてしまうこともあるので、注意しながらケアしていきましょう。

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