プエラリアの危険と副作用

プエラリアの副作用と危険

プエラリアには、バストアップに効果的なエストロゲンが、大豆などに含まれるイソフラボンの約40倍も含まれています。そのため、エストロゲンの働きを活性化させる作用が強く、誤って大量に摂取したりすると副作用が起こる危険性があるのが実状です。
主な副作用としては、月経不順、不正出血、月経前症候群、ニキビ、乳がん、更年期障害の早期化が挙げられます。また、プエラリアを摂取しすぎると、生理周期が早まってしまうことがあるので、注意しましょう。

その他にも、頭痛や吐き気などの副作用もありますので、飲む量には注意が必要です。必ず用法と容量を守って飲むようにして下さい。副作用が起こるのは、ホルモンバランスが乱れるためです。エストロゲンともう一つの女性ホルモンのプロゲステロンのバランスが崩れることで、副作用を起こすきっかけとなります。

プエラリアサプリを選ぶときの注意

ここまで書いてきたように、プエラリアは女性ホルモンのエストロゲンを多く含むサプリメントです。いろいろなプエラリアサプリがありますが、選ぶ際には、何に気をつけたらよいでしょうか。まずは、質の高いプエラリア・ミリフィカを使っているものを選びましょう。次に、ホルモンなどの身体のバランスを考えて作られているものを選んで下さい。プエラリアは、女性ホルモンを多く含んでいるので、質が悪かったり、身体のバランスを考えて作られていなかったりすると、とても危険な副作用が出るからです。

プエラリア使用時の注意点

プエラリアのサプリを摂取する際には、副作用のリスクを避けるために用法、用量を守るようにしましょう。また、ピルを使用している際、妊娠、授乳中の使用も控えます。プエラリアの効果を最大限に活かすためには、月経後から排卵日までのもともとエストロゲンの分泌が多い際に摂取するようにしましょう。

排卵日は基礎体温計で測定することで分かります。日中の空腹時や就寝前の摂取が効果的です。プエラリアは正しく摂取するバストアップの効果が期待できるプエラリアですが、副作用のリスクがあることも理解してから使用することが大切です。

また、プエラリアと一口に言っても、値段も質もピンからキリまであります。きちんと成分を確認した上で使用することが大切です。摂取量を守り、正しくプエラリアを摂取することで、健康的なバストアップに取り組みましょう!

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