毎日飲み飽きしないバストアップ豆乳レシピ

豆乳はバストアップに効果的といわれていますので、積極的に利用したいものです。最近は、甘みのあるものやフレーバーをつけてある豆乳も販売されていますが、糖分が気になりますし、飲み飽きしてしまいますよね。そこで、豆乳を毎日飲むためのアレンジ方法とレシピを考えてみました。

毎日飲むためのバリエーション

豆乳は少しクセがあって飲みにくいと感じる人もいるでしょう。また、毎日飲み続けていると飽きてしまいますよね。そんな人のために、美味しく毎日飲める豆乳のバリエーションを考えて見ました。

 ヨーグルト豆乳:プレーンヨーグルトを豆乳で割って飲みます。甘みがほしい人は、蜂蜜やオリゴ糖を加えると良いでしょう。ヨーグルトには腸内環境を整えてくれる効果があるので、便秘予防にも効果的です。

 抹茶豆乳:豆乳に抹茶パウダーを小さじ1杯程度加えて飲みます。抹茶の風味でいつもと違った豆乳がたのしめます。抹茶には老化防止効果のあるカテキンが含まれていますので、美肌作りにもうれしいですね。

 ココア豆乳:豆乳にココアパウダーを小さじ1杯程度加えます。温めた豆乳でも美味しいです。甘さがほしい人は砂糖かオリゴ糖を少し加えてみましょう。

 フルーツ豆乳:冷凍フルーツを豆乳といっしょにミキサーにかけて飲みます。フルーツのビタミンも一緒に取れますよね。バナナを加えるとさらに飲みやすくなります。

 青汁豆乳:健康のために青汁を利用している人も多いと思います。豆乳に粉末状の青汁を加えて青汁豆乳はどうでしょうか。青汁に含まれるビタミンや食物繊維も取れて、さらに健康効果が得られます。

 牛乳豆乳:牛乳と豆乳をハーフ&ハーフで割って飲みます。豆乳の風味が苦手な人にはオススメです。牛乳に含まれるカルシウムもいっしょに摂ることができます。

 きなこ豆乳:豆乳にきなこを小さじ1杯程度加えて作ります。大豆コンビになり、ダブルの効果で大豆イソフラボンが吸収できるでしょう。きなこの他に黒ゴマもおすすめです。

毎日豆乳でバストアップ!

豆乳はバストアップだけでなく、さまざまな健康効果や美肌効果もあります。毎日の食事に加えて、バストアップしながら健康と美肌も手に入れましょう。

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