無料でできるバストアップの方法

バストアップをしてさらに女性らしく魅力を高めたいと考える方も多いと思います。しかしクリームやサプリメントなどバストアップにもなかなかお金がかかりますよね?しかし中にはお金をかけずに始めることができる無料のバストケア方法もあるんです!今回はそんな気軽に始めることが出来るバストケア方法について調べてみました。

1.マッサージ

 
乳腺を刺激し女性ホルモンの分泌を促したり、バストから逃げてしまったお肉を正しい位置に整えてあげることができます。さらにリンパの流れをほぐせばバスト周りの血行も良くなり栄養が行き渡り成長も促していくことができます。胸を下から上へ、外から内への方向で形にそって優しくマッサージしていきましょう。胸を支えるように持ち、胃の部分から上へ摩るように乳腺を刺激したり脇や鎖骨周りのリンパをほぐすこともオススメです。

2.ツボ押し

 
胸の周りには女性ホルモンの分泌を促すツボがあり、刺激することでバストアップ効果を得ることができます。谷間から乳頭へ親指を滑らせるとぺこんと凹んでいる部分が神封と言い、左右1回3秒3回ずつ刺激していきましょう。

3.食生活の改善

 
加齢とともに不足している女性ホルモンを食事から補うこともバストアップには効果的です。イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをして乳腺を発達させ、バストをボリュームアップしていくことができます。豆乳や納豆などの大豆製品を積極的に摂取していきましょう。また血行を促進し、バストに栄養を送りやすくするためにも油っぽい食事は避け、栄養バランスが取れた食事がおすすめです。

4.筋トレ

 
バストを支える筋肉を鍛えることで垂れた胸や崩れた胸をよみがえらせ、バストアップを実現することができます。胸を鍛えることができるエクササイズやヨガ、さらに姿勢を整えて生活を送るだけでも効果的です。
お金をかけなくてもバストアップの方法はある

無料でできるバストアップの方法についてまとめました。バストアップのために、バストケアクリームやサプリメントの利用を検討している人もいるかもしれません。もちろん、こういったものには比較的即効性がある場合が多いですが、お金をかけなくてもバストアップを行うことは可能です。自分の予算に合わせて無理なくできることから、バストアップを始めましょう。

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